PRUEBA DE ESTRÉS DE LA VIDA

2004 Dr. Tim Lowenstein,

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Indica los eventos de estrés que aplican y suma su total. Aprenda y practique habilidades de relajación y manejo de estrés y una vida sana. La práctica diaria de habilidades de relajación es muy importante para su bien estar. Reduzca ahora el estrés antes de que surja una enfermedad grave o que una enfermedad ya existente empeore.

Muerte del Esposo 100 ____
Divorcio 73 ____
Separación Matrimonial 65 ____
Sentencia de Cárcel 63 ____
Muerte de algún miembro de la familia 63 ____
Herida personal/enfermedad 53 ____
Casamiento 50 ____
Liquidación o pérdida del trabajo/empleo 47 ____
Reconciliación matrimonial 45 ____
Jubilación 45 ____
Enfermedad de algún miembro de la familia 44 ____
Embarazo 40 ____
Transtornos sexuales 39 ____
Nacimiento o adopción 39 ____
Cambio de trabajo/empresa 39 ____
Cambio en finanzas 38 ____
Cambio en línea de trabajo 36 ____
Muerte de amigo cercano 37 ____
Aumento en discusiones matrimoniales 35 ____
Hipoteca de más de $30,000 31 ____
Ejecución hipotecaria 30 ____
Cambio de responsabilidades laborales 29 ____
Problemas con suegros 29 ____
Logro personal soberbio 28 ____
Esposo empieza/termina trabajo 26 ____
Empezar/terminar escuela 26 ____
Cambio en condiciones de vivienda 25 ____
Cambio en sus hábitos 24 ____
Problemas con superiores 23 ____
Cambio en clima laboral 20 ____
Cambio en residencia 20 ____
Cambio en escuelas 20 ____
Cambio en hábitos recreativos 19 ____
Cambio en actividades de la iglesia 19 ____
Cambio en actividades sociales 18 ____
Hipoteca/préstamo abajo de $20,000 17 ____
Cambio en hábitos de dormir 16 ____
Cambio en # de reuniones familiares 15 ____
Cambio en hábitos de comer 15 ____
Vacaciones 13 ____
Temporada Navideña 12 ____
Violaciones menores de la ley 11 ____
Su Puntuación Total ____

0 – 149 Baja probabilidad de enfermedad relacionada con el estrés
150 – 299 Vulnerabilidad mediana.
300 y arriba Estrés alto. ¡Peligro!
¡Descanse cada día!

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